Mütəxəssislər səhər yeməyində hansı qidaların maddələr mübadiləsini pozduğunu açıqlayıb.
Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir.
Sağlam qalmaq və arıqlamaq istənilirsə, səhər yeməyində yeyilən qidalara diqqət edilməlidir. Çünki bəzi qidalar məqsədinizə mane ola bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, əsas metabolizmi pozan qidalar dönər, kekslər kimi bişmiş məhsullardır. Onlar dadlı ola bilər, lakin onların tərkibində qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldən və çəki artımına səbəb olan zərərli maddələr var. Həddindən artıq şəkər insulin müqavimətinə səbəb ola bilər və o kalorilərə və sağlam olmayan yağlara kömək edir.
Bundan əlavə, un məhsulları gec həzm olunur və yeməkdən dərhal sonra yenidən aclığa gətirib çıxarır. Bu, həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər və uzun müddətdə maddələr mübadiləsinə təsir göstərir.
Ən yaxşı səhər yeməyi seçimi bir fincan meyvəli qatıqdır. Bu seçimlər bədəninizi əsas qidalarla doyuracaq və daha uzun müddət toxluq hissi keçirməyə kömək edəcək.
